약들약 고약사님께서 추천하는 불면증에 좋은 영양제

계산왕 2021. 8. 21. 09:30

약들약 고약사님께서 추천하는 불면증에 좋은 영양제 추천드립니다.

수면에 도움을 줄 수 있는 영양제

마그네슘
비타민비군
오메가3
레시틴
트립토판
5htp
멜라토닌
글라이신 테아닌
발레리안 아슈와간다

수면에 도움을 주는 다양한 영양제가 있지만 안정적이고 효과적인 마그네슘과 리시틴에 주목하겠습니다.

마그네슘의 효과 - 가바(GABA) 수치를 높이는 억제성 신경전달물질 → 천연 진정제
레스틴의 효과 - 포스타티딜콜린 성분이 억제성 신경전달물질 → 진정시켜줌

마그네슘 + 레스틴의 섭취를 통해 우리 몸을 차분화하게 만들어주고 안정적으로 만들어준다.
단기간으로 즉각적인 효과는 어렵지만 최소 4주 이상 꾸준히 섭취한다면 효과를 받을 수 있다.

마그네슘 + 레시틴으로 인해
1) 혈관 건강 좋습니다.
2) 인슐린 저항성 개선 좋습니다
3) 고혈압, 고지혈증 당뇨 현대인의 건강에 좋습니다.

오랫동안 섭취해도 특별한 부작용이 없으니 마음 놓고 섭취하시면 됩니다.

추천사항!
용량 설정 - 하루 마그네슘 400Mg 이상 (아침저녁에 나누어 섭취하는 것을 추천)
- 레스틴 = 10g(많은 양) 취침 전 복용 (가루로 추천!! 캡슐로 먹기엔 너무 많은 양)