유튜버 약사가 추천하는 부스터샷 접종 후 챙겨 먹어야할 영양제 (코로나 19에 도움을 주는 영양제) [오미트론, 부스터샷,
약사가 들려주는 약 이야기 고약사가 추천하는 영양제[비타민D]
최근 오미트론 확산, 코로나 확산 등으로 인하여 코로나 확진자가 대폭 증가하였습니다. 정부에서는 백신 패스 등으로 인하여 부스터 샷을 맞을 수밖에 없는 상황이 되었습니다. 저도 아직 부스터 샷은 맞진 않았는데 주변에 부작용이 온 사람들이 많은 것 같더라고요.
그래서 더욱 약들약님 주제가 기대가 되어 이렇게 포스팅하게 되었습니다.
코로나 19에 도움이 되는 영양제는 아직까지 검증된 것이 잘 없다고 합니다. 다양한 이야기는 나오고 있지만 검증하기엔 충분한 시간이 지나지 않았습니다. 오늘 소개할 영양제는 그나마 검증이 좀 되었지만 사실 검증이 좀 더 필요하긴 합니다.
부스터 샷 접종 후 필요한 영양제는 비타민 D입니다.
비타민D라 생각보다 특별한 게 없다고 생각할 수 있지만 비타민 D만큼 검증된 보충제 성분은 없다고 합니다.
비타민 D는 코로나 19 감염으로 인한 중증화를 막아주고 코로나 자체에 덜 감염되게 만들어 주기도 합니다.
※ 비타민 D를 섭취해야 하는 이유
1. 검증된 임상 데이터 - 비타민 D와 코로나 19와의 임상 데이터는 논문의 질과 양에서 훌륭합니다.
2. 다양한 이점이 많음 - 우리나라 사람은 90%가 비타민 D가 부족합니다. 코로나 19가 아니더라도 섭취하는 건 이점이 많습니다.
3. 저렴하고 부작용이 거의 없음 - 워낙 저렴하고 편하게 섭취해도 부작용 또한 거의 없는 성분입니다.
전적으로 맹신하면 안 됩니다. 아직 충분히 검증이 끝난 것이 아니기 때문에 확인해야 할 사항들은 앞으로 많겠지만 유의미한 데이터가 나왔다고 생각합니다. 또한, 코로나 19가 아니더라도 비타민 D는 필요하기 때문에 비타민 D를 추천합니다.
※비타민 D의 효능은?
비타민 D의 일반적인 효능은 - 1 칼슘과 인의 흡수를 돕는다. 2. 뼈의 형성과 유지에 필요함. 3 골다공증에 도움을 준다
중요한 효능 - 1 면역력을 높임. 2 항암 작용 3 인슐린 저항성 개선 4 우울증이나 수면 개선
코로나 19 - 권위 있는 학술지나 논문이 수백 편이 됩니다.
비타민 D가 부족한 사람은 19%가 코로나 양성 반응
비타민 D가 부족하지 않은 사람은 12%가 코로나 양성 반응
- 대량 500명의 환자를 대상으로 진행한 통계라서 변수가 많다고 합니다.
- 논문의 저자도 좀 더 검증이 필요하다고 결론을 내리긴 했지만 이러한 자료가 많다고 합니다.
코로나로 입원한 사람 중 비타민 D의 수치를 높이면 장기입원율도 2배 이상 줄어들었고 사망률도 2배이상 줄어들었다고 합니다. 또한 여러 가지 염증 수치도 낮아졌습니다.
입원한 환자 중 비타민 D를 처방받은 환자는 4.5%가 중환자실로
비타민 D를 처방받지 않은 환자는 20%가 중환자실로 갔다고 합니다.
즉 다양한 데이터에서 유의미한 차이점을 나타냈으므로 비타민 D를 추천드립니다.
비타민 D를 1000 단위 이상 꾸준히 6개월 이상 드신 분들은 크게 우려하지 않으셔도 됩니다. 비타민 D를 전혀 챙겨 드시지 않으신 부모님들에게 추천드립니다.
비타민 D의 적정 섭취량
처음 6개월간 4,000IU라고 쓰여있는 것을 드시길 권장드리고 6개월 이후에는 1,000IU로 줄이는 것도 괜찮습니다.
비타민 D 제품은 용량만 보고 섭취하셔도 됩니다. 워낙 안정적인 비타민이기 때문에 제품을 막 고를 필요는 없다고 합니다.
약들약 고약사님이 추천한 제품은 아니지만 쿠팡에서 4,000 IU 보다 높고 가격이 적절한 것을 찾아보았는데 아래와 같습니다.
솔가 비타민 D3 5000 IU 소프트젤
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오늘은 약사가 들려주는 약 이야기 부스터 샷 접종 후 도움을 줄 수 있는 비타민 D에 대해 알아보았습니다. 백신 패스 등으로 인해 부스터 샷을 안 받을 수 없을 것 같은데 혹시 모르는 것이기 때문에 이러한 영양제도 챙기면 좋을 것 같습니다. 해당 영상 출처는 아래와 같습니다. 감사합니다.
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