약사가 추천하는 변비에 좋은 영양제 (만성 변비, 소화장애) 많은 분들이 고생하고 있는 변비에 대해 알아보고 변비 치료에 좋은 영양제에 대해 얘기해보려고 합니다. 변비란? 3개월 이상 주 2회 이하의 변을 보게 되는걸 변비라고 합니다. 변비의 종류 1. 식사성 변비 - 식사를 제대로 안 하거나 (식이섬유 부족) 2. 곧창자성 변비(습관성) - 반복되는 배변 자극의 무시, 설사제, 관장의 오용 및 납용 3. 이완성 변비 - 노인분들처럼 장의 힘이 빠진 분, 복근력이 약하기 때문에 발생 4. 경련성 변비 - 과민성 대장 증후군 같은 경련으로 발생하는 변비 즉 변비를 개선시키기 위해서는 가장 기본적으로 물과 식이섬유를 충분히 섭취하고 유산소 운동을 꾸준히 하는 것이 가장 중요합니다. 또한 스트레스도 덜 받기 ..
