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약사가 추천하는 변비에 좋은 영양제 (만성 변비, 소화장애) 많은 분들이 고생하고 있는 변비에 대해 알아보고 변비 치료에 좋은 영양제에 대해 얘기해보려고 합니다. 변비란? 3개월 이상 주 2회 이하의 변을 보게 되는걸 변비라고 합니다. 변비의 종류 1. 식사성 변비 - 식사를 제대로 안 하거나 (식이섬유 부족) 2. 곧창자성 변비(습관성) - 반복되는 배변 자극의 무시, 설사제, 관장의 오용 및 납용 3. 이완성 변비 - 노인분들처럼 장의 힘이 빠진 분, 복근력이 약하기 때문에 발생 4. 경련성 변비 - 과민성 대장 증후군 같은 경련으로 발생하는 변비 즉 변비를 개선시키기 위해서는 가장 기본적으로 물과 식이섬유를 충분히 섭취하고 유산소 운동을 꾸준히 하는 것이 가장 중요합니다. 또한 스트레스도 덜 받기 ..

약사가 추천하는 프로바이오틱스 (유산균, 장 건강, 낙산균, 장염, 설사, 변비) 낙산균 유산균이란? -낙산(단쇄지방산)을 생성하는 균주입니다. -19세기 초반에 낙산이라는 단쇄 지방산이 처음 발견되었습니다. -20세기 초반에 현재 섭취 중인 낙산균을 사람의 변에서 분리해냈습니다. (나름 역사가 깊은 오랜 시간 동안 활용되었습니다.) 낙산균의 특징 1. 프로바이오틱스의 본질: 장 건강 개선 - 산소가 거의 없는 곳에서 잘 자라는 균이라 대장에서 잘 증식합니다. 그래서 낙산균은 다른 프로바이오틱스 대비 상대적으로 대장까지 잘 살아서 정착합니다. 대장에서 잘 증식하는 유산균으로 인해 장염이나 설사를 잘 개선시켜 줍니다. 또한 변비에도 상당히 도움을 준다고 알려졌습니다. 2. 낙산, 단쇄 지방산을 생성해서 얻..

약사가 추천하는 위장 건강식품 4가지 (속 쓰림, 위염, 변비, 소화불량, 부모님 건강) 나이가 들면 노화의 일종으로 위장의 기능이 저하 된다고 합니다. 특히 70대 이상 노인분들의 만성 위염 유병률이 50%로 매우 높습니다. (20~30대 유병률 10%) 또한, 노인분들의 변비 유병률도 24%로 20~30대의 2배 이상 발생한다고 합니다. 즉 나이가 들수록 위나 장이 약해지는 것은 어쩔 수 없는 것 같습니다. 그렇기 때문에 부모님들 중 수년~수십 년 이상 위장약을 복용하시는 분들이 상당히 많다고 합니다. 그러나 대부분의 위장약은 증상을 완화시키는 대증요법 제제가 많기 때문에 식품으로 복용한다면 위장 건강에 도움을 줄 수 있을 것입니다. 추천 1. PURITI 퓨리티 마누카꿀 마누카꿀이란 뉴질랜드의 대표..