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하나로 모두 끝낼 수 있는 최고의 종합 비타민 [가성비부터 품질 좋은 종합 비타민 총정리] 요즘 너무 다양한 비타민들이 많아서 약을 먹다가 배부를 정도인 것 같습니다. 다양한 종류들을 하나하나 챙겨먹기 귀찮아서 처음에는 잘 먹다가 꾸준히 먹기가 참 어렵죠. 오늘은 그런 분들을 위해 종합 비타민을 추천하려고 합니다. 약사가 들려주는 약 이야기의 고약사님께서 리뷰한 종합비타민을 알아보려고 합니다. 아이허브(해외 직구 사이트)에서 종합비타민을 판매량 순위별로 하나하나 리뷰해가며 종합비타민에 대해 이야기해보려고 합니다. 1. 라이프 익스텐션 투퍼데이 1등 2등을 모두 라이프 익스텐션에서 차지하고 있습니다. 가성비 좋고 성분 구성이 좋습니다. (두달분에 약 2만원)비타민 A,B,C,D,E,K / 비타민 B군 활성..

약들약 고약사가 추천하는 최고의 영양제들 [영양제 총정리] 2021년 영양제를 많이 소개해 드렸는데 각 카테고리별 최고의 영양제는 무엇인지 총정리하기 위해 영상을 만들었다고 합니다. 각 영양제 별 국내 제품/해외 제품으로 나누어 추천할 예정입니다. 해당 글만 참고해도 정말 많은 도움이 될 것 같습니다. 총 15가지의 영양제 입니다. 1) 오메가 3 국내 제품: 트루엔 알티지 오메가 3 ~EPA +DHA 1,000mg! ~개별포장 PVDC포장을 통해 산폐 방지 ~알래스카 오메가 3 사용하여 좋은 원료 ~국내에 믿을만한 제조사에서 제조한 제품 https://link.coupang.com/a/btq3Vp 트루엔 알티지오메가3 알래스카 파랑이, 100캡슐, 1개 COUPANG www.coupang.com 2) ..

약사가 추천하는 저산증에 좋은 영양제 (지속적인 위염) 병원에서 위염을 진단받고 약을 지속적으로 섭취하고 계신 분들에게 도움이 되는 영양제를 소개하려고 합니다. 위염을 진단받기 위해서 저산증 즉 위산의 정상범위 2 이하가 아니라 2~5 사이의 수치가 나타나는 상태를 말합니다. 이럴 때 약을 먹으면 일시적으로 효과를 나타나긴 하지만 지속적으로 이러한 저산증이 발생하는 분들에게는 근본적인 치료가 필요합니다. 이러한 경우 영양제를 섭취하여 관리해야 합니다. 저산증의 원인 1. 노화 - 나이가 들면 효소가 부족해지고 효소 분비 능력이 떨어짐 2. 만성 스트레스 - 스트레스를 받아 교감신경이 활발해지면 위산이 덜나오게 됩니다. 3. 헬리코박터균 - 위암의 원인이 되는 헬리코박터균이 위벽세포를 손상시킵니다. 4. ..

약사가 들려주는 약 이야기 고약사가 추천하는 영양제[비타민D] 최근 오미트론 확산, 코로나 확산 등으로 인하여 코로나 확진자가 대폭 증가하였습니다. 정부에서는 백신 패스 등으로 인하여 부스터 샷을 맞을 수밖에 없는 상황이 되었습니다. 저도 아직 부스터 샷은 맞진 않았는데 주변에 부작용이 온 사람들이 많은 것 같더라고요. 그래서 더욱 약들약님 주제가 기대가 되어 이렇게 포스팅하게 되었습니다. 코로나 19에 도움이 되는 영양제는 아직까지 검증된 것이 잘 없다고 합니다. 다양한 이야기는 나오고 있지만 검증하기엔 충분한 시간이 지나지 않았습니다. 오늘 소개할 영양제는 그나마 검증이 좀 되었지만 사실 검증이 좀 더 필요하긴 합니다. 부스터 샷 접종 후 필요한 영양제는 비타민 D입니다. 비타민D라 생각보다 특별한 ..

약사가 추천하는 위에 좋은 영양제 (헬리코박터균, 위점막 재생, 매스틱검) 위가 쓰리거나 통증이 있거나 소화가 안되고 덥수룩하신 분들은 대부분 위염이나 기능성 위장장애로 진단받습니다. 위염의 원인으로는 아래와 같습니다. 1. 자극적인 음식, 불규칙한 식습관 2. 과로, 스트레스, 운동부족 3. 헬리코박터균 4. 노화, 가족력(유전) 위염 증상이 심한 사람은 병원을 가보시길 추천드립니다. 또한 심하지 않으신 분들은 영양제와 함께 식습관 개선만 한다면 충분히 위염 증상이 호전될 것이라 생각합니다. 위가 아프거나 소화가 안될 때 병원에서 처방하는 위장약은 다음과 같습니다. 1. 위산분비 조절제 (메인) -속 쓰림을 위해 들어갑니다. 일시적으로 해결됩니다. 2. 위장기능 조절제 3. 위점막 재생 약 4. 소화제..

약사가 추천하는 간 손상 예방을 위한 꿀팁 10가지 [간수치, 속 쓰림, 숙취] 영양제등 다양한 약을 섭취한다면 간에 무리가 올 수 있습니다. 또한 알코올 등의 이유로 우리 몸의 독소를 관리해주는 간이 무리가 온다면 건강관리하는데 크리티컬한 문제를 일으킬 수 있습니다. 그렇기 때문에 간이 아프기 전 관리하는 것이 매우 중요합니다. 오늘은 간독성과 간 손상을 예방하는 팁 8가지에 대해 얘기하려고 합니다. 간 독성과 간손상 예방하는 팁 8가지 1. 간손상 증상 알아두기 - 간수치가 올라가거나 간이 손상되었을 때 우리 몸의 신호를 알아야 합니다. - 심한 구역 구토, 극심한 피로, 두드러기, 소변색 변화, 가장 결정적인 건 황달입니다. (눈이 노랗거나 손이나 얼굴이 노란 증상) - 이런 간손상 신호는 영양제 ..

약사가 알려주는 암을 퍼뜨리는 단백질(염증과 면역계 이상의 원인 단백질, 개선시키는 방법과 도움을 주는 영양제) 오늘은 현대인의 암의 원인으로 지목받고 있는 단백질과 면역계 이상 반응을 유발하는 단백질에 대해 얘기하려고 합니다. 내용이 어려워서 아래 내용을 읽어보시면 도움이 될 수 있지만 글을 한번 보셔도 이해하기 힘들 수 있습니다. 영양제만 확인하시길 원한다면 글을 내려 아래 확인하시기 바랍니다. Nf-Kb (엔에프카파비) 이 단백질은 우리 몸에서 염증 반응을 매개하면서 염증을 촉진시키고 면역을 항진시킵니다. 세포사멸을 억제시키는 단백질입니다. 염증 반응을 촉진하기 위해서 유전자 발현을 촉진시키는 단백질입니다. 우리 몸에 염증 반응은 꼭 필요하기에 필요한 단백질이긴 하지만 적절량이 아닌 과잉 발현되면 ..

고지혈증, 고혈압, 당뇨, 만성염증, 혈관병, 성인병에 대해서 과학적으로 입증된 식품 추천 과학적으로 검증된 성인병 예방에 좋은 음식은 마늘입니다 마늘이 몸에 좋다는 얘기는 한국인이라면 모두 알고 있는 사실이겠죠? 마늘이 구체적으로 우리 몸에 어떻게 작용되고 부작용은 무엇이고 식품으로 섭취하기 힘들다면 영양제로도 섭취할 수 있는 방법에 대해 설명해드리겠습니다. 마늘과 관련된 임상 실험 데이터는 아~주 많습니다. 또한 대부분 논문에서 효과가 있다고 하고 있기 때문에 어느 정도 마늘은 믿고 섭취해도 좋을 것 같습니다. 기원전 4,000년 전부터 이집트나 수메르인들이 자양 강장이나 상처 회복을 위해 사용했을 정도로 섭취하였고 올림픽 선수들도 자양 강장을 위해 통마늘을 섭취하는 선수들도 많다고 합니다. 과거부터..

약사가 추천하는 약사가 먹는 영양제 얼마 전 100만 구독자를 달성한 고 약사님이 이벤트와 함께 올려주신 글입니다. 100만 약사 유튜버는 어떤 영양제를 먹을지 알려드리기 위해 업로드한 영상을 아래와 같이 소개하려고 합니다. 100만 기념으로 기부도 하시고 이벤트를 통해 구독자에게 작은 선물을 주신다고하니 유튜브에 접속하여 댓글 이벤트를 도전해보는 것도 좋을 것 같습니다. 실제로 고약사님이 섭취하고 있는 구성으로는 오메가 3, 칼슘 마그네슘, 비타민 D3 K2, 비타민 B군, 유산균 2종류, 비타민 C, 글루타치온, 콜라겐, 코큐텐, 루테인+피크노제놀, 마그네슘 액상, 강황 이렇게 드시고 있다고 합니다. 기본적으로 섭취하는 것이 위와 같고 이것 외에도 상황에 따라 더 드시고 있다고 합니다. (ㅎㄷㄷ.. ..

약사가 추천하는 변비에 좋은 영양제 (만성 변비, 소화장애) 많은 분들이 고생하고 있는 변비에 대해 알아보고 변비 치료에 좋은 영양제에 대해 얘기해보려고 합니다. 변비란? 3개월 이상 주 2회 이하의 변을 보게 되는걸 변비라고 합니다. 변비의 종류 1. 식사성 변비 - 식사를 제대로 안 하거나 (식이섬유 부족) 2. 곧창자성 변비(습관성) - 반복되는 배변 자극의 무시, 설사제, 관장의 오용 및 납용 3. 이완성 변비 - 노인분들처럼 장의 힘이 빠진 분, 복근력이 약하기 때문에 발생 4. 경련성 변비 - 과민성 대장 증후군 같은 경련으로 발생하는 변비 즉 변비를 개선시키기 위해서는 가장 기본적으로 물과 식이섬유를 충분히 섭취하고 유산소 운동을 꾸준히 하는 것이 가장 중요합니다. 또한 스트레스도 덜 받기 ..