유튜버가 추천해주는 모든 것

현대인이 가장 조심해야할 만성염증, 만성염증 조절 영양제 염증이라함은 우리 몸이 외부의 어떤 세균이나 바이러스 자극에 대해서 우리몸을 보호하는 작용 입니다. 염증반응은 1. 급성염증 2. 만성염증 두가지로 나눠집니다. 급성염증은 외부의 균이 감염되거나 아니면 외부로부터 자극이 생겼을 때 생기는 염증을 말합니다. (Ex. 긁혀서 피가 났을때 빨갛게 부어오르고 통증이 있는것, 감기로 목이 붓고 열이 나는것) 만성 염증은 수개월에서 수년 동안 염증이 약하게 지속되는 것을 말합니다. 급성염증은 우리 몸에 확 티가 나기 때문에 치료를 하고 적절한 약을 먹을 수 있는데 만성염증은 티가 나지 않고 병원에 가야지 확인이 가능합니다. 또 대부분 병원에서는 검사가 불가능이라 정말 무서운 질병이죠. 염증이 발생하는 원인은 ..

약들약 고약사가 추천하는 최고의 영양제들 [영양제 총정리] 2021년 영양제를 많이 소개해 드렸는데 각 카테고리별 최고의 영양제는 무엇인지 총정리하기 위해 영상을 만들었다고 합니다. 각 영양제 별 국내 제품/해외 제품으로 나누어 추천할 예정입니다. 해당 글만 참고해도 정말 많은 도움이 될 것 같습니다. 총 15가지의 영양제 입니다. 1) 오메가 3 국내 제품: 트루엔 알티지 오메가 3 ~EPA +DHA 1,000mg! ~개별포장 PVDC포장을 통해 산폐 방지 ~알래스카 오메가 3 사용하여 좋은 원료 ~국내에 믿을만한 제조사에서 제조한 제품 https://link.coupang.com/a/btq3Vp 트루엔 알티지오메가3 알래스카 파랑이, 100캡슐, 1개 COUPANG www.coupang.com 2) ..

약사가 추천하는 불면증에 좋은 영양제 [종합비타민, 건강, 불안감, 불면증, 스트레스] 오늘은 영양 상담소 시간으로 영양제를 어떻게 드셔야 할지 모르는 분들에게 도움을 줄 수 있는 시간을 가지려고 합니다. AOMG sogumm(소금)님을 초대하여 평소에 고민거리들을 들어보고 적절한 영양제를 추천해 주려고 합니다. sogumm(소금)님 생활 습관 직업 틍성상 불안감과 걱정거리가 많은 편입니다. (스트레스가 많은 편) 여성 종합비타민(약국 추천)만 먹고 있습니다. 자는 시간이 불규칙합니다. (프랑스 담당자와 작업을 같이 하고 있어서 더 불규칙합니다. ) 아침은 안먹는 편이었는데 최근엔 약을 먹기 위해서 아침에 토스트를 먹는 편이라고 합니다. 커피는 잘 안마십니다. 술은 누구와 작업하는지에 따라 다릅니다. 함..

약사가 추천하는 변비에 좋은 영양제 (만성 변비, 소화장애) 많은 분들이 고생하고 있는 변비에 대해 알아보고 변비 치료에 좋은 영양제에 대해 얘기해보려고 합니다. 변비란? 3개월 이상 주 2회 이하의 변을 보게 되는걸 변비라고 합니다. 변비의 종류 1. 식사성 변비 - 식사를 제대로 안 하거나 (식이섬유 부족) 2. 곧창자성 변비(습관성) - 반복되는 배변 자극의 무시, 설사제, 관장의 오용 및 납용 3. 이완성 변비 - 노인분들처럼 장의 힘이 빠진 분, 복근력이 약하기 때문에 발생 4. 경련성 변비 - 과민성 대장 증후군 같은 경련으로 발생하는 변비 즉 변비를 개선시키기 위해서는 가장 기본적으로 물과 식이섬유를 충분히 섭취하고 유산소 운동을 꾸준히 하는 것이 가장 중요합니다. 또한 스트레스도 덜 받기 ..

약사가 추천하는 마그네슘 영양제 (마그네슘의 제형별 특징과 장점) 추천 1. 블루보넷 킬레이트 마그네슘 - 캡슐 1알에 마그네슘 100mg 흡수율이 높은 타입 가장 대중적인 상품 단일제 제품으로 성인이 마그네슘을 섭취하기 위해 먹기 좋게 최적화되어있습니다. https://coupa.ng/b9j6yI 블루보넷 마그네슘 플러스 칼슘 2대1 비율 베지터블 캡슐 무설탕 글루텐 프리 COUPANG www.coupang.com 추천 2. 닥터스베스트 고흡수 마그네슘 - 정제 1알에 마그네슘 100mg 흡수율이 높은 타입 단일제 제품으로 성인이 마그네슘을 섭취하기 위해 먹기 좋게 최적화되어있습니다. https://coupa.ng/b7og2T 닥터스베스트 고흡수 마그네슘 100 mg 240 정 COUPANG www.c..

약사가 알려주는 노화를 예방하는 습관, 노화에 도움 주는 영양제 (주름, 동안, 노화, 검버섯) 노화를 촉진시키는 5가지 안좋은 습관에 대해서 먼저 말씀드리고 뒷부분에 노화를 억제하는 영양제에 대해서 안내드리겠습니다. 노화 촉진 인자 2가지 1. 활성 산소 ~ 자외선 등으로 발생한 활성 산소가 콜라겐을 분해하고 색소를 침착시킵니다. 이에 따라 기미 주근깨나 검버섯을 만드는 원인이 됩니다. 또한 세포에 DNA 손상을 입혀 피부암을 유발하기도 합니다. 2. 만성 염증 ~ 약하지만 오랫동안 몸에 염증을 유발 합니다. 만병의 근원이며 약한 부위를 더 약하게 만들어 면역계를 과항진 시킵니다. 위 두가지 인자를 유발하는 5가지 안 좋은 습관에 대해 먼저 얘기하겠습니다. 노화를 촉진시키는 5가지 안좋은 습관 1. 스..

약들약 고약사가 추천하는 복합 미네랄 제품(칼슘, 마그네슘, 아연, 크롬, 셀레늄 등등)추천 기준 1. 칼슘 마그네슘 비율 = 1 : 1 or 2(칼슘) : 1(마그네슘)  2. 비타민 D3 함량 = 1일 섭취량 기준 1,000 ~ 2,000 iu 3. 균형 있는 미량 원소 =Trace mineral이 적절하게 들어가 있는가? (아연, 구리, 망간, 셀레늄, 바나디움, 몰리브덴 4. 핵심적인 부원료 = 바실루스 낫토균 농축 분말, 병아리콩 추출 분말 (미네랄의 핵심 성분) 5. 직접 섭취하고 판매한 제품 기준 추천 1. K2 미네랄 부스터 (인터넷 구매 가능)하루 2알 섭취칼슘 마그네슘 1:1비타민 D3 함량 2000iu균형 있는 미량 원소부원료로 칼륨과 몰리브덴 들어가 있습니다.단점: 칼슘과 마그네슘의..