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약사님들이 챙겨주는 부모님 영양제(추석선물, 부모님 건강, 부모님 영양제) 우울감, 갱년기 증상으로 인한 수면장애에 도움을 줄 수 있는 영양소로는 마그네슘, 칼슘, 레시틴이 있습니다. 마그네슘은 진정효과가 있고 칼슘도 수면장애에 도움을 줄 수 있고 레시틴 경우 부교감 신경을 항진시켜 줄 수 있습니다. 즉 차분하게 만들어 줄 수 있는 영양제를 선물드렸고 이를 통해 잠도 잘 주무시고 두근거리던 불안감이 많이 좋아져서 삶의 질이 좋아지셨다는 피드백을 받았다고 합니다. 아래와 같은 영양제를 드렸다고 합니다. 추천 1. J&H 바이오 미네랄 (약국 구매 가능) 추천 2. J&H 바이오 레시틴 (약국 구매 가능) 위 영양제를 섭취하시면서 기본적인 건강유지를 도와드렸고 점점 다양한 효과를 얻을 수 있는 영양제를 추가..

약사가 추천하는 단백질 보충제 (50대 이상인 분들에게 필수, 부모님 선물, 건강 필수품) 50대 이상 단백질 보충제가 필요한 이유 최근 세계 보건기구 WHO에서 근감소증을 하나의 질병이라 할 정도로 노인분들의 근감소가 사회적 이슈가 되었습니다. 우리 몸의 가장 많은 비중으로 구성되어 있는 단백질(물 제외)이기 때문에 단백질은 몸에서 매우 중요합니다. 그러나 60세 이상 성인들은 단백질 권장 섭취량을 절반가량 못 미치게 섭취 중이라고 합니다. 단백질이 만약 부족해 진다면 어떻게 될까요? -근육 감소로 인한 기초대사량이 감소하게 됩니다. → 혈압 당뇨 등 성인병 악화가 될 수 있습니다. -근육량 감소로 근골격계 질환이 심해지게 됩니다. -에너지 대사에 문제가 생겨 만성피로와 우울감 수면장애가 발생할 수 있..

약사가 추천하는 오메가 3 (국내 제품 5가지) 오메가 3 고르는 기준 3가지 1. 원료가 어떻게 구성되어 있는지 확인하기 - 솔루텍스, 케이디파마, 알래스카 오메가 3, 바스프 2. EPA,DHA의 용량 합이 얼마인가 확인하기 3. 비린내가 잘 억제가 되었는지 확인하기 추천 1. 옥타 오메가3 (약국 전용 제품) 약국 학회 제품입니다. EPA+DHA = 770mg 알약의 크기는 조금 큰편이고 비린내는 억제가 잘 된 제품입니다. 무난한 제품 추천 2. MIA 오메가3 (약국 전용 제품) 알약 크기는 조금 큰편이고 비린내가 극도로 억제되어있는 것이 특징입니다. 알래스카 오메가 3을 사용합니다. EPA+DHA = 940mg 무난한 제품 추천 3. 트루엔 알티지 오메가 3 (인터넷 판매) 알래스카 오메가 3가..

약들약 고약사가 추천하는 4~50대 추천 단백질(단백질 파우더 추천) 단백질의 종류는? 1. 우유 단백질 - 유청, 카제인 단백질 (가성비, 운동 후 섭취에 좋습니다.) 2. 식물성단백질 - 완두콩, 현미, 쌀, 치아씨드, 대두 단백질 (운동 후에도 좋긴 합니다. 다양한 영양소를 같이 섭취하기에 좋습니다.) 유청 단백질의 선택 기준 -WPI 분리유청 단백질. 순도 90% ~ 가장 대중적인 단백질이며 다른 영양소는 없이 단백질에만 집중했습니다. (가성비) -WPIH WPI를 가수분해한 단백질. 가장 우수 ~ HYDRO라고 적혀있습니다. 소화가 용이하게 만들었습니다. (성능) 식물성 단백질의 선택 기준 -단일선불 → 완두콩 단백질이 좋습니다. -복합 → USDA라는 유기농 인증을 받은 제품을 사용하는 것이 ..