만성염증에 좋은 영양제 - 약사가 들려주는 약 이야기 유튜브 추천 영양제

현대인이 가장 조심해야할 만성염증, 만성염증 조절 영양제

출처: 약사가 들려주는 약 이야기

 염증이라함은 우리 몸이 외부의 어떤 세균이나 바이러스 자극에 대해서 우리몸을 보호하는 작용 입니다.
염증반응은 1. 급성염증 2. 만성염증 두가지로 나눠집니다.

 급성염증은 외부의 균이 감염되거나 아니면 외부로부터 자극이 생겼을 때 생기는 염증을 말합니다.

(Ex. 긁혀서 피가 났을때 빨갛게 부어오르고 통증이 있는것, 감기로 목이 붓고 열이 나는것)

 만성 염증은 수개월에서 수년 동안 염증이 약하게 지속되는 것을 말합니다.

 

 급성염증은 우리 몸에 확 티가 나기 때문에 치료를 하고 적절한 약을 먹을 수 있는데 만성염증은 티가 나지 않고 병원에 가야지 확인이 가능합니다. 또 대부분 병원에서는 검사가 불가능이라 정말 무서운 질병이죠. 

염증이 발생하는 원인은 좋은 불포화 지방산과 나쁜 불포화지방산의 비율 (오메가3 & 오메가6)이 깨지면 발생할 수 있고 우리 몸에 인슐린 저항성 때문에 생기기도 합니다. 또 스트레스를 많이 받으면 부신쪽의 기능이 제대로 하지 못해서 생길 수도 있으며 비만도 염증을 발생할 수 있습니다. 

 만성염증이 발생한다면 보통 통증이 생기고 붓기가 생기고 면역계가 문제가 될 수 있습니다. 점점 약한 부위들부터 틀어지게 되고 원인 모를 통증 및 붓기가 병원을 가도 확인을 못할 수 있습니다. 또한 암세포를 죽여야 하는데 면역계에 문제가 생기면 잘 못죽이는 상황까지 갈 수 있습니다.

 

 그래서 고약사님께서 복용하고 있는 영양제는 아래와 같습니다.

 

1. 오메가 3

 가장 강력하고 검증되어 있는 항염증 성분입니다. 가장 강력하고 오래 복용해도 부작용이 없고 이점이 참 많은 영양제입니다. 하루에 한 두알 복용하길 권장합니다. 구체적인 영양제는 알려주지 않아서 이전에 추천했던 제품으로 알려드리겠습니다. 트루엔 오메가 3는 EPA +DHA 1,000mg 함량을 만족하고 있습니다.

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트루엔 초임계 알티지오메가3 KD 초록이, 100정, 2개

 

2. 마그네슘

  스트레스를 조절하고 피로를 개선해주는 마그네슘이 효과적입니다. 우리몸의 성인병을 예방하고 인슐린 저항성을 개선시켜 당뇨를 예방하고 심장을 보호해 줍니다. 또한 혈관을 이완시켜 혈압을 낮춰주기도 합니다. 합리적인 가격의 마그네슘으로는 블루보넷 마그네슘을 추천합니다

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블루보넷 칼슘 구연산 플러스 마그네슘 캐플렛 글루텐 프리 무설탕

 

3. 비타민 B군

 피곤함, 스트레스 개선쪽에 도움을 줍니다. 직접적으로 만성 염증에 영향을 주진 않지만 기본적으로 오메가3, 마그네슘, 비타민 B군은 섭취하는걸 추천드립니다. 비타민 B군으로는 아로나민 골드 프리미엄 (약국제품)을 추천드립니다. 약국제품은 인터넷으로 구입이 어려워 직접 방문 후 구매하시길 추천드립니다.

 

 

 가장 기본적으로 오마비 (오메가3, 마그네슘, 비타민 B)는 기본적으로 섭취하시길 추천드립니다. 추가적으로 MSM, 비타민 C, 글루타치온도 먹는것을 추천드립니다. 또한 피크노제놀을 추천드리는데 모두다 항산화 성분이 포함되어 있다고 보시면 됩니다.

 

 만성염증을 위하여 이러한 영양제는 근본적인 치료 방법은 아니긴 합니다. 건강을 관리하고 (운동 및 식습관) 스트레스도 관리를 해야 합니다. 진부한 얘기이고 모두가 아는 얘기지만 참 쉽지 않은 것 같네요. 오늘 이야기한 영양제 중 오메가 3는 꼭 섭취하시길 추천드립니다.

 

모두 건강한 하루 보내세요.