약들약 고약사가 추천하는 4~50대 추천 단백질(단백질 파우더 추천) 단백질의 종류는?1. 우유 단백질 - 유청, 카제인 단백질 (가성비, 운동 후 섭취에 좋습니다.)2. 식물성단백질 - 완두콩, 현미, 쌀, 치아씨드, 대두 단백질 (운동 후에도 좋긴 합니다. 다양한 영양소를 같이 섭취하기에 좋습니다.)유청 단백질의 선택 기준-WPI 분리유청 단백질. 순도 90% ~ 가장 대중적인 단백질이며 다른 영양소는 없이 단백질에만 집중했습니다. (가성비)-WPIH WPI를 가수분해한 단백질. 가장 우수 ~ HYDRO라고 적혀있습니다. 소화가 용이하게 만들었습니다. (성능) 식물성 단백질의 선택 기준-단일선불 → 완두콩 단백질이 좋습니다.-복합 → USDA라는 유기농 인증을 받은 제품을 사용하는 것이 좋습니다. 추..
