피약사가 추천하는 아르기닌 제품 소개드립니다. (피로 활력, 근력성장)
저도 먹고 있는 아르기닌. 생각보다 먹은 날과 안 먹은 날이 차이가 나는 제품이라고 생각합니다. 사실 저는 아르기닌이 어떤 효과와 효능이 있는지 알지 못한 채 복용을 했었는데요. 최근에 약들약 고약사님 유튜브를 많이 보면서 아르기닌에 대한 효능을 알 수 있었어요. 오늘은 아르기닌을 주제로 고약사님의 추천 제품을 보려고 합니다.
아르기닌의 역할
- 우리몸에 필요한 준 필수 아미노산입니다.
- 암모니아를 해독하는 아미노산 입니다.
- 산화질소를 만드는 원료입니다. (산화질소는 혈관에 혈액을 공급시켜주는 작용을 가지고 인슐린 저항성을 개선시켜 줍니다. 우리 몸에 활력을 개선시켜줍니다.)
아르기닌의 효능?
1) 간 해독 (암모니아)
2) 운동 지구력 개선 및 회복
3) 심혈관 질환 예방
4) 근성장 및 상처 치유
5) 인슐린 저항성 개선을 통해 혈압을 조절하고 고지혈증이나 당뇨에서 효능을 보여줍니다.
아르기닌 용법
공복에 1~6g 섭취하는 것이 좋습니다. 일반적으로 식전 3~6g 섭취하며 적극적 섭취량은 6~20g 섭취하기도 합니다.
선택 기준은
1) 어떤 형태인지? - 자유형 아르기닌(흡수가 용이하지 않음)/ 아르기닌염산염(가장 무난, 일반적인 아르기닌)/
아르긴 알파케토글루타레이트(효과가 가장 좋음)
2) 액상인지 가루인지?
3) 아르기닌 순수 제품인지 복합 제품인지 확인
아르기닌 주의사항
아르기닌 자체는 굉장히 안전하지만 몇 가지 주의사항이 있습니다.
1. 고용량을 오랫동안 섭취하면 라이신 결핍이 오고 라이신 결핍으로 인해 포진 악화 및 탈모가 올 수 있습니다. (장기간 고용량 섭취 시, 라이신 보충이 필요합니다.)
2. 혈압 저하로 인한 어지러움을 동반할 수 있습니다.
3. 위장장애 빈번한 편입니다.
추천 1. 나우푸드 아르기닌 1,000mg (해외 직구 중 가장 무난한 제품)
가성비 좋고 무난한 제품입니다.
저도 매일 먹고 있는 제품이라 나와서 반갑네요.
알약형이며 1알 섭취 시 1g 아르기닌이 섭취됩니다.
아침저녁으로 공복에 1알씩 드시길 추천드립니다.
https://link.coupang.com/a/o6ClL
나우푸드 더블 스트랭스 L-아르기닌 1000mg 타블렛
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추천 2. 닥터스 베스트 L-아르기닌 파우더
파우더형 제품입니다.
운동하시거나 고용량 드시는 분들에게 추천드립니다.
한 스푼당 5g 섭취가 가능합니다.
닥터스베스트 L-아르기닌 파우더 글루텐 프리 비건
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추천 3. 아르기닌 AAKG
앞에서 말씀드렸던 것처럼 아르기닌 형태 중 아르긴 알파케토글루타레이트로(AAKG) 구성된 제품입니다.
효과가 좋은 대신 가격이 비쌉니다.
일단 위에 아르기닌을 드셔 보시고 효과가 너무 적다고 생각되면 이 제품을 구입하여 섭취하길 추천드립니다.
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AAKG 아르기닌 알파-케토글루타레이트 3500Mg 1회 제공량 180정(비GMO)
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추천 4. 자로우 포뮬러스 아르기닌 오르니틴 (간에 좋은 아르기닌)
1일 3회 식후 2알씩 추천드립니다.
오르니틴이 같이 들어가 있어 간에 좋을 것이라 생각됩니다.
1알당 500mg의 아르기닌이 들어가 있습니다.
https://link.coupang.com/a/K76c1
자로우 포뮬러스 아르기닌 1000mg 100ct 3EA
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추천 5. 쏜 리서치 perfusia 플러스 (혈관에 좋은 제품)
배합이 특이합니다. 3알당 아르기닌 1000mg
에너지 부스팅, 혈관 건강, 심혈관, 항산화 항염증 작용을 기대해볼 수 있는 제품입니다.
성분이 좋은 것들이 많이 들어가 있어 추천드립니다.
공복 시에 드시길 추천드립니다.
Thorne Research 퍼퓨시아-SR 베지테리안 캡슐
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오늘은 아르기닌에 대해 알아보았는데요 아르기닌 섭취 시 시트롤린, 오르니틴과 함께 섭취시 좋다는 연구결과가 많다고 합니다. 참고하시길 바라겠습니다. 해당 포스팅을 통해 자신에게 맞는 아르기닌을 고르시고 섭취하시길 바랍니다.
아래 약사가 들려주는 약 이야기 유튜브 링크 영상 올립니다.
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