약사가 추천하는 크릴오일 제품
구독자분들께서 크릴오일을 추천해달라는 요청이 많아서 영상을 만드셨다고 합니다. 제품을 고르는 방법부터 함량까지 간단하게 소개해 드리겠습니다.
좋은 크릴 오일을 고르는 기준
1. 제조사 - 넵튠(NEPTUNE) , 림프로스트(RIMFROST), AKER(아커), ENZYMOTEC (엔자이모텍) 중
넵튠과 아커사를 선호합니다.
미국에서 안전하다는 등급을 받은 원료사가 넵튠과 아커입니다.
2. 적정함량 - 크릴 오일의 함량 표기는 일반 오메가 3와 달리 포스포리피드(인지질)아스타잔틴 함량이 표기되어 있습니다. 적정함량으로는
하루에 한 알 먹는 크릴 오일은 용량이 1,000mg
하루에 두 알 먹는 크릴 오일은 용량이 500mg
하루 섭취량 기준 EPA + DHA = 200mg 이상 / 인지질 400mg 이상 / 아스타잔틴은 다다익선이나 중요치 않음
아스타잔틴은 많으면 많을수록 좋으나 크릴 오일의 특성상 많을수록 크릴 오일이나 인지질 함량이 줄어들게 됩니다. 아스타잔틴은 눈 건강, 항산화제 등으로 장점은 많지만 워낙 조금씩 들어가므로 (0.3mg 정도) 의미 있는 결과치를 도출하려면 아스타잔틴을 따로 먹는 게 좋습니다.
3. 가격 - 크릴 오일은 기본적으로 비쌉니다. 아직 대량 생산 가능한 업체가 한정적이기 때문인지 가격이 많이 비싼 편입니다. 좋은 오메가 3 대비 크릴오일이 2~3배 더 비싸다고 합니다.
크릴 오일 제품 소개 (CGN 크릴오일, 나우푸드 크릴오일
다음으로는 제품 추천에 대해 소개하겠습니다. 위 3가지 요소를 고려하여 생산회사 좋고 함량이 괜찮은 제품 중 골라보았다고 합니다. 총 3가지입니다. (6가지 제품 중 위 3가지 요소로 1,2,3등을 뽑아보았다고 합니다.)
1등. CGN 크릴 오일
원료: 림프로스트
한알 크기 1,000mg
EPA + DHA = 180
인지질 = 400mg
아스타잔틴 : 300 mcg
1등으로 뽑힌 가장 중요한 점은 가격입니다.
다른 제품에 비해서 절반 수준이지만 성능은 크게 떨어지지 않습니다.
캘리포니아 골드 뉴트리션(CGN) 남극 크릴오일 1000mg 120정
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2등. 나우푸드 크릴 오일
원료 : 넵튠
한알 크기 1,000mg
EPA + DHA = 195
인지질 = 450mg
아스타잔틴 : 360 mcg
이것 역시 가격이 매우 저렴합니다.
다른 제품에 비해서 성능이 크게 떨어지지 않습니다.
NOW Food 더블스트랭스 넵튠 크릴 오일 1000mg 60 소프트젤
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3등 스포츠리서치 크릴 오일
원료: 아커
한알 크기: 1,000mg
EPA+DHA = 196
인지질 = 400mg
아스타잔틴 : 500 mcg
아스타잔틴이 많이 들어가 있고 성분과 배합이 좋아 무난하게 좋은 제품입니다.
스포츠리서치 슈퍼바2 앤타크틱 크릴 오일 1000mg 아스타크산틴 포함 소프트젤
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오늘은 크릴 오일에 대해 알아보았습니다. 크릴오일에 대해 저는 좀 생소하여 많이 들어보지 않았는데 오메가 3와 비슷한 느낌인 것 같습니다. 크릴오일에 관심이 있으신 분들에게 좋은 정보가 되었으면 좋겠습니다. 아래 약들약 고약사님 유튜브 링크 남겨놓겠습니다. 감사합니다.
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