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약들약 고약사님이 알려주는 코로나 백신 접종 후 영양제 섭취 방법 및 타이레놀 대체 해열제 고르는 방법 1. 백신 접종 후 적절한 진통제는? 적절한 진통제는 아세트아미노펜(대표적인 것이 타이레놀) 약국 가서 "아세트아미노펜 진통제 주세요."라고 하면 됩니다. Ex) 타이레놀, 써스펜이알, 타세놀, 세토펜, 솔루아펜, 타미노펜 아세트 아미노펜 복용 방법: 가능하면 안 드시길 추천합니다. 면역효과를 생성하는데 방해가 될 수도 있기 때문입니다. 대한의사협회는 38.5도 이상 발열 시 복용하라고 권장합니다. 하루에 4000mg 이하 복용해야 하며 함량에 따라 나누어 드시는 게 좋습니다. 2. 백신 접종 전 후 영양제 섭취 가능? 아직 정확한 실험이나 자료는 없지만 이론상으로 따져 보았을 때 참고만 하셔야 합니다..

약들약 고약사님이 추천하는 피로회복제(비멕스-메타비) (기존 제품과 차이점 설명) 기존 피곤할 때 효과가 굉장히 좋았던 비맥스 메타가 업그레이드 신제품 비멕스 메타비로 새롭게 나왔습니다. 기존에도 이미 피로회복제로는 가장 좋다고 평가받았었는데 더 좋아졌다고 하니 함께 알아보면 좋을 것 같습니다. 1. 비타민 B1 함량 증가 피로회복에 가장 중요한 포도당에서 분해해서 에너지를 만들어 주는 비타민 B1의 함량 증가하였습니다. 베포티아민: 비타민 B1의 활성형, 생체이용률이 높고 피로 해소에 탁월합니다. 비스벤티아민: 비타민 B1의 활성형, 뇌로 잘 유입되어서 정신 피로 개선에 효과적입니다. 메타비(신제품): 벤포티아민 100mg, 비스벤티아민 30mg 메타: 벤포티아민 95mg, 비스벤티아민 5mg 2. 비..

약들약 고약사님께서 추천하는 불면증에 좋은 영양제 추천드립니다.수면에 도움을 줄 수 있는 영양제마그네슘비타민비군오메가3레시틴트립토판5htp멜라토닌글라이신 테아닌발레리안 아슈와간다수면에 도움을 주는 다양한 영양제가 있지만 안정적이고 효과적인 마그네슘과 리시틴에 주목하겠습니다.마그네슘의 효과 - 가바(GABA) 수치를 높이는 억제성 신경전달물질 → 천연 진정제레스틴의 효과 - 포스타티딜콜린 성분이 억제성 신경전달물질 → 진정시켜줌마그네슘 + 레스틴의 섭취를 통해 우리 몸을 차분화하게 만들어주고 안정적으로 만들어준다.단기간으로 즉각적인 효과는 어렵지만 최소 4주 이상 꾸준히 섭취한다면 효과를 받을 수 있다.마그네슘 + 레시틴으로 인해1) 혈관 건강 좋습니다.2) 인슐린 저항성 개선 좋습니다3) 고혈압, 고지혈..

약사가 추천하는 심장혈관에 좋은 보충제 (심근경색, 협심증, 심장병 예방, 혈관 보호, 혈액순환) 관상동맥이 막히지 않게 하고 심장 건강을 유지할 수 있는 보충제를 소개드리려고 합니다. 심장이나 심장 혈관으로 인해 갑자기 쓰러져서 돌아가시는 경우가 있습니다. 이런 것들을 예방하기 위한 보충제를 소개하려고 합니다. 1. 활성형 엽산 호모시스테인은 혈관의 독으로 작용하여 염증을 유발하고 상처를 냅니다. 상처가 경화하여 혈관을 막는 원인이 되어 죽상 동맥경화를 유발합니다. 이러한 호모시스테인을 해독시켜주는 것이 활성형 엽산입니다. 호모시스테인이 12%가 증가하면 급성 심근경색 유병률이 3배 이상 증가할 정도로 위험한 성분입니다. 이러한 호모시스테인을 해독해주는 것이 바로 활성형 엽산입니다. 일반 엽산을 섭취해..

약사가 알려주는 정보! 술 마시고 영양제를 계속 먹어도 괜찮을까? 과음 기준 하루에 맥주 3-4병 하루에 소주 5잔 Q. 일주일에 2~3회 이상 술을 드시는 분들은 영양제를 계속 먹어도 될까요? 위와 같은 고민을 많은 분들이 하실 것이라 생각합니다. 일단 몇 가지 얘기드리면 알코올과 영양제 상호작용에 대한 논문이나 자료가 많지 않다고 합니다. 평소 음주를 드시는 분들도 영양제를 섭취하는 것이 좋다고 합니다. 알코올 섭취로 인해 이뇨 작용이 촉진되면서 수용성 비타민들이 배출될 수 있기 때문에 영양적으로 밸런스가 깨질 수 있으니 영양제 섭취를 권장합니다. 구체적으로 비타민A,B,C,D,E, 미네랄, 마그네슘, 아연, 칼슘 등이 부족해질 수 있다고 합니다.(무슨 다부족 해지네..;;) 그러나 몇 가지 영양제는..

약사가 추천하는 종합 영양제 (여러 가지 영양제 먹기 힘든 분들 딱 2개만 드셔 보세요) 약을 먹다가 배부르겠는데? 하루에 약을 도대체 몇 개나 먹는 거야 라고 생각하시는 분들 많을 것 같습니다. 저 주변만 하더라도 정말 많고요. 부모님이 주신 영양제, 형이 준 영양제, 이모가 주는 영양제 등등.. 너무 감사하게도 주변 많은 분들이 주는 영양제들을 먹다 보니 참 많은 영양제를 챙겨야 합니다. 처음엔 의욕 있게 다 먹다가 시간이 지나면 하나둘 귀찮아져서 안 먹게 되더라고요. (죄송해요 모두...) 저처럼 다 먹긴 귀찮고 건강은 챙겨야겠고 고민이 많으신 분들은 오늘 주제가 참 반가울 것 같습니다. 고약사님이 항상 말씀하시던 필수 영양제 오메가 3, 비타민B, 비타민C, 마그네슘, 비타민D, 유산균 (오마비디..

약사가 추천하는 오메가 3 (해외 직구 편) 추천 1. 나우푸드 슈퍼오메가 분자 증류 방식의 600mg의 오메가 3 가성비가 매우 뛰어난 제품이지만 품질이 매우 좋은 제품이라고 하긴 어려운 제품입니다. 검사 결과가 아직 없어서 믿을만한 제품인지 의문은 든다고 합니다. 알약에 별다른 냄새는 안 나지만 병 자체에서 조금 냄새나는 것 같습니다. 알약을 잘라서 먹었을 때 비린내가 장난 아닙니다. https://coupa.ng/b5uupR 나우푸드 슈퍼 오메가 EPA 120정 COUPANG www.coupang.com 추천 2. 노르딕 얼티메이트 오메가 (한 가지만 추천하라면 이것을 추천드립니다.) 품질은 워낙 검증이 잘 된 제품입니다. 600mg의 오메가 3 약간 불투명한 알약으로 알약이나 병 자체에서 냄새가 ..

약사가 추천하는 오메가 3 (국내 제품 5가지) 오메가 3 고르는 기준 3가지  1. 원료가 어떻게 구성되어 있는지 확인하기 - 솔루텍스, 케이디파마, 알래스카 오메가 3, 바스프 2. EPA,DHA의 용량 합이 얼마인가 확인하기  3. 비린내가 잘 억제가 되었는지 확인하기  추천 1. 옥타 오메가3 (약국 전용 제품)약국 학회 제품입니다.EPA+DHA = 770mg알약의 크기는 조금 큰편이고 비린내는 억제가 잘 된 제품입니다. 무난한 제품 추천 2. MIA 오메가3 (약국 전용 제품)알약 크기는 조금 큰편이고 비린내가 극도로 억제되어있는 것이 특징입니다.알래스카 오메가 3을 사용합니다.EPA+DHA = 940mg무난한 제품 추천 3. 트루엔 알티지 오메가 3 (인터넷 판매)알래스카 오메가 3가 들어가 ..

혈관 석회화를 예방하고 막힌 혈관을 뚫어주는 중요한 보충제 (비타민 K2) 우선 비타민 K2의 기능에 대해 알아보시죠. 비타민K koagulation = (혈액) 응고 비타민 K1 → 혈액응고에 관여 ~ 브로콜리, 시금치, 양배추를 통해 섭취 비타민 K2 → 칼슘을 뼈로 보내주고 석회화를 예방 ~ 유제품, 고기, 발효 식품(Ex 낫토, 청국장... )을 통해 섭취 현대인들은 비타민 K2에 대한 섭취량이 부족한 편입니다. 비타민 K2의 작용 기전 1. 혈액 내 칼슘을 뼈로 보내줍니다. (비타민 K2를 30ug이상 꾸준히 섭취한 사람은 관상 동백 석회화 위험을 52% 낮춰줬습니다. 또한 심혈관 질환 사망률이 57% 이상 낮아졌다고 합니다.) 2. 인슐린 저항성 개선해줍니다. (인슐린 분비를 정상화시켜줍니다...

약사가 추천하는 관절 영양제 (허리, 어깨, 손목 관절 통증, 염증, 부종, 뻣뻣함)  일상생활 중 무릎, 손목, 어깨 등 관절이 좋지 않을 때 추천하는 영양제를 소개드립니다. 관절엔 보통 여러 가지 영양제를 섞어 섭취하는 것을 추천드리지만 단 한 가지만 섭취해야 한다면 아래 제품을 추천드립니다. 추천. 젠와이즈 조인트 서포트항염증 성분이 3가지 들어가 있습니다. (식이유황, 강황, 보스웰리아)충분한 관절 연골 성분이 들어가 있었습니다. (글루코사민, 콘드로이친, 히알루론산)한 영양제 내에 다양한 영양 성분이 들어가 있고 배합이 좋은 제품이라 추천드립니다. 관절이 심하게 안 좋은 분보다는 관절 건강 유지를 위한 분에게 추천드립니다.단점: 초록입홍합이 빠진 것이 아쉽습니다. / 3가지 항염증 성분 함량이 ..