유튜버가 추천해주는 모든 것

만성염증에 좋다는 음식들에 대한 정보는 정말 많습니다. 하지만 정작 신뢰할 만한 자료를 찾기는 어렵죠. 오늘은 미국 하버드 메디컬 스쿨에서 발간한 '스페셜 헬스 리포트'에 게재된 만성염증 추천 음식을 알아보겠습니다. 하버드 메디컬 스쿨 추천 만성염증에 도움을 주는 음식 총정리 전세계적으로 5명 중에 3명이 염증과 관련된 질병으로 사망을 한다고 합니다. 만성염증은 치명적인 병을 유발할 수도 있다보니 여러 콘텐츠에서도 강조해서 다루는 주제이죠. 먼저 하버드 메디컬 스쿨에서는 염증 퇴치를 위해서 7단계의 프로세스를 제안하고 있습니다. 어찌보면 당연할 수 있는 이야기이지만 결국 가장 중요한 생활습관들이기도 하죠. 하버드 메디컬 스쿨 염증 퇴치 7단계 해법 1단계 염증 퇴치를 위한 음식 섭취 2단계 운동 3단계 ..

당뇨 환자도 먹을 수 있는 간식, 당뇨병에 도움을 주는 간식 추천 식이요법 없이는 치료가 불가능한 질환 중 하나가 당뇨 입니다. 당뇨약은 혈당수치만 떨어뜨리는 것이지 치료가 되는 것은 아니기 때문입니다. 밥을 많이 먹어도 안되고, 기름진 식품을 많이 먹을 수도 없고 어떤 간식을 먹어야 할 지 스트레스를 많이 받으실텐데요. 오늘은 유튜브 건나물TV 추천 당뇨병 추천 간식을 알아보겠습니다. ※ 당뇨 간식 관련 주의사항 꼭 공복에 드세요! 식후 또는 자기 전에 많이 먹을 경우 오히려 혈당을 높일 수 있습니다. 자고 난 뒤 기상 후, 식후 3시간 정도 후 또는 위가 완전히 비워져있는 상태에 드세요! 1. 피스타치오 - 혈중 당 수치 및 인슐린 감소에 도움 - 임신성 당뇨 예방 효과 탁월 - 과량 섭취 시 살이 ..

만병의 근원, 만성염증 조절에 도움을 주는 검증된 영양제 총정리 오늘은 만병의 근원인 만성염증을 없애는데 도움을 주는 가장 검증된 영양제를 소개드립니다. 먼저 만성염증에 대해 간단히 알아볼까요? * 만성염증 : 체내 염증 유발 신호인자(사이토카인)들이 과민하게 올라가 있는 상태 → 대사증후군이나 비만을 갖고 있으면 염증 신호인자들이 특히 더 높아져있는 상태가 됨 → 만성염증은 여러가지 염증 반응으로 티 안나게 내 몸에 문제를 일으키고, 어느 순간 큰 병으로 전환되는 원인을 만듦 유튜브 약들약에서 만성염증 조절 영양제를 선택한 기준은 다음과 같습니다. 그러면 추천해주신 영양제를 알아보겠습니다. 많은 기전들이 검증되어 있는 영양소 오래 섭취해도 안전한 성분 접근 가능한 가격 구하기 쉬운 영양제 1. 오메가3..