유튜버가 추천해주는 모든 것

약사가 알려주는 정보! 술 마시고 영양제를 계속 먹어도 괜찮을까? 과음 기준 하루에 맥주 3-4병 하루에 소주 5잔 Q. 일주일에 2~3회 이상 술을 드시는 분들은 영양제를 계속 먹어도 될까요? 위와 같은 고민을 많은 분들이 하실 것이라 생각합니다. 일단 몇 가지 얘기드리면 알코올과 영양제 상호작용에 대한 논문이나 자료가 많지 않다고 합니다. 평소 음주를 드시는 분들도 영양제를 섭취하는 것이 좋다고 합니다. 알코올 섭취로 인해 이뇨 작용이 촉진되면서 수용성 비타민들이 배출될 수 있기 때문에 영양적으로 밸런스가 깨질 수 있으니 영양제 섭취를 권장합니다. 구체적으로 비타민A,B,C,D,E, 미네랄, 마그네슘, 아연, 칼슘 등이 부족해질 수 있다고 합니다.(무슨 다부족 해지네..;;) 그러나 몇 가지 영양제는..

약사가 추천하는 종합 영양제 (여러 가지 영양제 먹기 힘든 분들 딱 2개만 드셔 보세요) 약을 먹다가 배부르겠는데? 하루에 약을 도대체 몇 개나 먹는 거야 라고 생각하시는 분들 많을 것 같습니다. 저 주변만 하더라도 정말 많고요. 부모님이 주신 영양제, 형이 준 영양제, 이모가 주는 영양제 등등.. 너무 감사하게도 주변 많은 분들이 주는 영양제들을 먹다 보니 참 많은 영양제를 챙겨야 합니다. 처음엔 의욕 있게 다 먹다가 시간이 지나면 하나둘 귀찮아져서 안 먹게 되더라고요. (죄송해요 모두...) 저처럼 다 먹긴 귀찮고 건강은 챙겨야겠고 고민이 많으신 분들은 오늘 주제가 참 반가울 것 같습니다. 고약사님이 항상 말씀하시던 필수 영양제 오메가 3, 비타민B, 비타민C, 마그네슘, 비타민D, 유산균 (오마비디..

참피디 추천 돼지 왕구이 + 송주 불냉면 추천 (가성비) 여름에 국룰 : 고기 + 냉면 사실 여름에만 국룰은 아닙니다. 라면 + 김치를 넘어서는 최고의 조합 양념갈비 + 냉면을 만들기 위해 참피디님이 직접 알아보셨다는 제품에 대해 소개드립니다. 배달의 민족 등 배달 앱을 통해 위 조합을 구입하면 은근히 비싼데 이렇게 미리 준비한다면 가성비로 기분 좋게 먹을 수 있습니다. 가격 대비 생각하면 정말 축복인 2가지 제품입니다. - 참PD 추천 1. [고빚장] 블루베리 왕구이 갈비양념에 재운 간장 양념 갈비입니다. 1.2kg X 2팩 기준 약 14,000원 고기류 해동의 진짜 진짜 핵심은 해동입니다. 자연해동(상온에 보관) 또는 냉장해동(냉장고 보관)을 통해 같은 제품이라도 차원이 다른 맛을 느끼시길 바랍니다...

약사가 추천하는 오메가 3 (해외 직구 편) 추천 1. 나우푸드 슈퍼오메가 분자 증류 방식의 600mg의 오메가 3 가성비가 매우 뛰어난 제품이지만 품질이 매우 좋은 제품이라고 하긴 어려운 제품입니다. 검사 결과가 아직 없어서 믿을만한 제품인지 의문은 든다고 합니다. 알약에 별다른 냄새는 안 나지만 병 자체에서 조금 냄새나는 것 같습니다. 알약을 잘라서 먹었을 때 비린내가 장난 아닙니다. https://coupa.ng/b5uupR 나우푸드 슈퍼 오메가 EPA 120정 COUPANG www.coupang.com 추천 2. 노르딕 얼티메이트 오메가 (한 가지만 추천하라면 이것을 추천드립니다.) 품질은 워낙 검증이 잘 된 제품입니다. 600mg의 오메가 3 약간 불투명한 알약으로 알약이나 병 자체에서 냄새가 ..

약사가 추천하는 오메가 3 (국내 제품 5가지) 오메가 3 고르는 기준 3가지  1. 원료가 어떻게 구성되어 있는지 확인하기 - 솔루텍스, 케이디파마, 알래스카 오메가 3, 바스프 2. EPA,DHA의 용량 합이 얼마인가 확인하기  3. 비린내가 잘 억제가 되었는지 확인하기  추천 1. 옥타 오메가3 (약국 전용 제품)약국 학회 제품입니다.EPA+DHA = 770mg알약의 크기는 조금 큰편이고 비린내는 억제가 잘 된 제품입니다. 무난한 제품 추천 2. MIA 오메가3 (약국 전용 제품)알약 크기는 조금 큰편이고 비린내가 극도로 억제되어있는 것이 특징입니다.알래스카 오메가 3을 사용합니다.EPA+DHA = 940mg무난한 제품 추천 3. 트루엔 알티지 오메가 3 (인터넷 판매)알래스카 오메가 3가 들어가 ..

혈관 석회화를 예방하고 막힌 혈관을 뚫어주는 중요한 보충제 (비타민 K2) 우선 비타민 K2의 기능에 대해 알아보시죠. 비타민K koagulation = (혈액) 응고 비타민 K1 → 혈액응고에 관여 ~ 브로콜리, 시금치, 양배추를 통해 섭취 비타민 K2 → 칼슘을 뼈로 보내주고 석회화를 예방 ~ 유제품, 고기, 발효 식품(Ex 낫토, 청국장... )을 통해 섭취 현대인들은 비타민 K2에 대한 섭취량이 부족한 편입니다. 비타민 K2의 작용 기전 1. 혈액 내 칼슘을 뼈로 보내줍니다. (비타민 K2를 30ug이상 꾸준히 섭취한 사람은 관상 동백 석회화 위험을 52% 낮춰줬습니다. 또한 심혈관 질환 사망률이 57% 이상 낮아졌다고 합니다.) 2. 인슐린 저항성 개선해줍니다. (인슐린 분비를 정상화시켜줍니다...

약사가 추천하는 관절 영양제 (허리, 어깨, 손목 관절 통증, 염증, 부종, 뻣뻣함)  일상생활 중 무릎, 손목, 어깨 등 관절이 좋지 않을 때 추천하는 영양제를 소개드립니다. 관절엔 보통 여러 가지 영양제를 섞어 섭취하는 것을 추천드리지만 단 한 가지만 섭취해야 한다면 아래 제품을 추천드립니다. 추천. 젠와이즈 조인트 서포트항염증 성분이 3가지 들어가 있습니다. (식이유황, 강황, 보스웰리아)충분한 관절 연골 성분이 들어가 있었습니다. (글루코사민, 콘드로이친, 히알루론산)한 영양제 내에 다양한 영양 성분이 들어가 있고 배합이 좋은 제품이라 추천드립니다. 관절이 심하게 안 좋은 분보다는 관절 건강 유지를 위한 분에게 추천드립니다.단점: 초록입홍합이 빠진 것이 아쉽습니다. / 3가지 항염증 성분 함량이 ..

약사가 추천하는 종합 비타민 (고용량 칼슘, 마그네슘, 비타민B군, 비타민D, 비타민K2, 항산화 성분) 오메가3, 비타민B군, 칼슘 마그네슘, 눈영양제 등등 매일매일 먹어야 할 영양제가 참 많습니다. 약만 먹어도 배부르겠다는 얘기가 나올 정도로 많이 섭취하는 분들이 있는데 이런 분들에게 추천드릴 제품이 있습니다. 추천. 슈퍼 뉴트리션 슈퍼이뮨 해외 직구 영양제 중에서 이미 너무나 유명한 제품입니다. 영상이 처음 나왔을 때 매진으로 구하기 힘들 정도로 인기가 있었습니다. 비타민 C, D, K2, B군 고용량 함량으로 들어가 있습니다. 무식한 용량의 칼슘, 마그네슘이 들어가 있습니다. 다양한 미네랄 성분이 들어가 있습니다. 다양한 항산화 성분이 들어가 있습니다. 뇌에 좋은 성분이 들어가 있습니다. 권장사항..

약사가 추천하는 최고의 눈 영양제는 무엇일까?(재택근무자에게 최고의 추천 선물) 최근 눈 영양제에 대한 수요가 늘고 있습니다. 유튜브, 넷플릭스 티빙 등 영상을 보는 일이 많아지기도 하고 업무로 인해 컴퓨터를 사용하는 시간 역시 늘고 있기 때문에 눈에 대한 피로가 점점 증가하고 있습니다. 이에 눈 건강에 대한 관심 늘고 있습니다. 눈 영양제를 고르는 기준 - 혈관에 좋은 성분 (눈에는 혈관이 매우 많습니다.) - 항산화 능력이 강한 성분 (눈은 외부 자극에 직접적으로 관련되어 있어 산화적인 손상에 취약합니다.) 1. 오메가 3 ~ 혈액순환을 돕고 혈관의 염증 손상을 예방합니다. 2. 폴리페놀(항산화 성분) ~ 베리류의 항산화 성분으로 항산화 능력이 좋습니다. 3. 루테인 ~ 항산화 효능을 보여줍니다. 흡..

약들약 고약사님이 추천하는 콜라겐 영양제 (꿀피부, 동안피부)  콜라겐을 고르는 기준기존엔 콜라겐들이 기타 가공품(식품)으로 분류되어 있었는데 요즘에는 건강기능 식품으로 식약처에 인정받은 제품들이 대세를 이루고 있습니다. 예전부터 콜라겐이 피부에 도움이 된다는 의견에 대해 갑론을박이 많았으나 최근 들어서 콜라겐이 피부에 좋다는 논문이 많이 나오고 있습니다. 식약처에서 어느 정도 효과가 있다고 판단하였기에 도움이 된다고 생각합니다.체크사항1. 건강기능식품으로 허가를 받은 제품인지 확인해야 합니다. (함량이 높고 저분자 콜라겐)2. 콜라겐 함량 체크해야 합니다. 3. 달턴 수(얼마나 작은 콜라겐인지 확인해야 합니다. 500 달턴의 콜라겐 추천드립니다.)4. 피부에 도움을 줄 수 있는 부원료는 어떤 것들이 들..