유튜버가 추천해주는 모든 것

약사가 추천하는 약사가 먹는 영양제 얼마 전 100만 구독자를 달성한 고 약사님이 이벤트와 함께 올려주신 글입니다. 100만 약사 유튜버는 어떤 영양제를 먹을지 알려드리기 위해 업로드한 영상을 아래와 같이 소개하려고 합니다. 100만 기념으로 기부도 하시고 이벤트를 통해 구독자에게 작은 선물을 주신다고하니 유튜브에 접속하여 댓글 이벤트를 도전해보는 것도 좋을 것 같습니다. 실제로 고약사님이 섭취하고 있는 구성으로는 오메가 3, 칼슘 마그네슘, 비타민 D3 K2, 비타민 B군, 유산균 2종류, 비타민 C, 글루타치온, 콜라겐, 코큐텐, 루테인+피크노제놀, 마그네슘 액상, 강황 이렇게 드시고 있다고 합니다. 기본적으로 섭취하는 것이 위와 같고 이것 외에도 상황에 따라 더 드시고 있다고 합니다. (ㅎㄷㄷ.. ..

약사가 추천하는 변비에 좋은 영양제 (만성 변비, 소화장애) 많은 분들이 고생하고 있는 변비에 대해 알아보고 변비 치료에 좋은 영양제에 대해 얘기해보려고 합니다. 변비란? 3개월 이상 주 2회 이하의 변을 보게 되는걸 변비라고 합니다. 변비의 종류 1. 식사성 변비 - 식사를 제대로 안 하거나 (식이섬유 부족) 2. 곧창자성 변비(습관성) - 반복되는 배변 자극의 무시, 설사제, 관장의 오용 및 납용 3. 이완성 변비 - 노인분들처럼 장의 힘이 빠진 분, 복근력이 약하기 때문에 발생 4. 경련성 변비 - 과민성 대장 증후군 같은 경련으로 발생하는 변비 즉 변비를 개선시키기 위해서는 가장 기본적으로 물과 식이섬유를 충분히 섭취하고 유산소 운동을 꾸준히 하는 것이 가장 중요합니다. 또한 스트레스도 덜 받기 ..

약사가 추천하는 피로회복 영양제 아슈와간다 제품 추천 (피로회복, 무기력, 스트레스, 만성피로) 아슈와간다란? 아슈와간다의 효능 1. 스트레스, 정신적 피로 개선해 줍니다. 2. 부신기능을 정상화시켜줍니다. 3. 육체피로 개선, 지구력 강화시켜줍니다. 4. 항염, 항암, 항산화 작용을 합니다. 5. 인지능력 개선, 갑상선 기능 정상화시켜 줍니다. 아슈와 간다를 고르는 기준은 다음과 같습니다. 아슈와간다 성분 지표 성분인 위다놀라이드가 1일 섭취량 기준 10~30mg제품을 고르시는 것이 좋습니다. 아슈와간다를 전문적으로 만드는 회사에 대한 대표적인 상표가 두가지 있는데 1. sensoril / 2. KSM-66 입니다. 이 두가지 상표가 붙어 있는 제품을 고른다면 품질 좋은 아슈와간다를 사용했다고 생각할 ..

약사가 추천하는 치매 예방 방법 3가지와 도움이 되는 영양제 치매란? (Demetia) 지능, 학습, 언어 등의 인지능력이 떨어지는 복합적 증상. 이로 인해 일상생활이 힘들어지는 것을 말합니다. 치매의 종류로는 아래와 같습니다. 1. 알츠하이머성 치매 (50%) - 뇌신경세포가 독성 단백질에 의해 파괴 2. 혈관성 치매 (20~30%) - 혈관이 손상되어 뇌세포가 손상되는 것을 말함. 혈관의 영향을 주는 음주나 흡연 성인병으로 인해 발발합니다. 3. etc.. (루이체 치매, 알콜성 치매, 전두측두엽 치매, 파킨슨병 치매, 가역성 치매) 등이 있습니다 65세 이상 인구 중 약 10%가 치매에 고통을 받고 있을 정도로 우리나라에 심각한 문제이고 해결해야 할 과제입니다. 중앙치매센터 홈페이지에 참고하면 치매..

약사가 추천하는 혈관, 심장을 보호해주는 보충제 추천 (혈액순환을 도와주고 막힌 혈관을 뚫어 주는 보충제) 나토키나아제 단백 분해 효소 보충제는 바로 나토키나아제 단백분해효소입니다. 나토키나아제는 낫토에서 추출한 효소입니다. 낫토를 발효할 때 Bacillus subtilis균(고쵸군)이 콩을 발효하는 과정에서 나오는 대사산물 같은 단백질입니다. 낫토에서 나오는 다양한 단백질, 아미노산(폴리 글루탐산, 비타민 K2, 프리바이오틱스, 폴리아민)을 만들어 냅니다. 그중 하나가 나토키나아제 입니다. 이 나토키나아제는 1987년 시카고 의과대학의 일본인 박사가 낫토에서 인공섬유를 녹일 수 있다는 효소를 발견했습니다. 단백질을 녹일 수 있기 때문에 우리 몸에 있는 단백질 찌꺼기 같은 것을 녹일 수 있을 것이라 생각..

약사가 추천하는 마그네슘 영양제 (마그네슘의 제형별 특징과 장점) 추천 1. 블루보넷 킬레이트 마그네슘 - 캡슐 1알에 마그네슘 100mg 흡수율이 높은 타입 가장 대중적인 상품 단일제 제품으로 성인이 마그네슘을 섭취하기 위해 먹기 좋게 최적화되어있습니다. https://coupa.ng/b9j6yI 블루보넷 마그네슘 플러스 칼슘 2대1 비율 베지터블 캡슐 무설탕 글루텐 프리 COUPANG www.coupang.com 추천 2. 닥터스베스트 고흡수 마그네슘 - 정제 1알에 마그네슘 100mg 흡수율이 높은 타입 단일제 제품으로 성인이 마그네슘을 섭취하기 위해 먹기 좋게 최적화되어있습니다. https://coupa.ng/b7og2T 닥터스베스트 고흡수 마그네슘 100 mg 240 정 COUPANG www.c..

약사가 추천하는 항노화 영양제 (동안 얼굴, 노안 예방, 꿀피부, 불로초) NAD (니코틴아미드 아데닌 디뉴클레오티드) NR (니코틴아미드 리보사이드) - NAD를 높여주는데 도움을 줍니다. NMN (니코틴아미드 모노 뉴틀레오티드) - NAD를 높여주는데 도움을 줍니다 NAD는 무엇인가? - 비타민 B3(니코틴아미드)에서 합성이 된 성분입니다. - 우리 몸의 수백여가지 대사에 관여하는 산화 환원 효소입니다. - 나이가 들수록 피부조직, 뇌조직의 NAD 농도는 떨어지게 됩니다. - 산화 환원 반응에 관여하는 조효소 입니다. (항산화 효소로 작용합니다.) - 손상된 DNA 복구해줍니다. (항노화, 항암 효과가 있습니다.) - 시르투인이라는 항노화 단백질 활성화를 시켜줍니다. (최근 시르투인에 대한 관심이 높..

약사님들이 챙겨주는 부모님 영양제(추석선물, 부모님 건강, 부모님 영양제) 우울감, 갱년기 증상으로 인한 수면장애에 도움을 줄 수 있는 영양소로는 마그네슘, 칼슘, 레시틴이 있습니다. 마그네슘은 진정효과가 있고 칼슘도 수면장애에 도움을 줄 수 있고 레시틴 경우 부교감 신경을 항진시켜 줄 수 있습니다. 즉 차분하게 만들어 줄 수 있는 영양제를 선물드렸고 이를 통해 잠도 잘 주무시고 두근거리던 불안감이 많이 좋아져서 삶의 질이 좋아지셨다는 피드백을 받았다고 합니다. 아래와 같은 영양제를 드렸다고 합니다. 추천 1. J&H 바이오 미네랄 (약국 구매 가능) 추천 2. J&H 바이오 레시틴 (약국 구매 가능) 위 영양제를 섭취하시면서 기본적인 건강유지를 도와드렸고 점점 다양한 효과를 얻을 수 있는 영양제를 추가..

약사가 알려주는 노화를 예방하는 습관, 노화에 도움 주는 영양제 (주름, 동안, 노화, 검버섯) 노화를 촉진시키는 5가지 안좋은 습관에 대해서 먼저 말씀드리고 뒷부분에 노화를 억제하는 영양제에 대해서 안내드리겠습니다. 노화 촉진 인자 2가지 1. 활성 산소 ~ 자외선 등으로 발생한 활성 산소가 콜라겐을 분해하고 색소를 침착시킵니다. 이에 따라 기미 주근깨나 검버섯을 만드는 원인이 됩니다. 또한 세포에 DNA 손상을 입혀 피부암을 유발하기도 합니다. 2. 만성 염증 ~ 약하지만 오랫동안 몸에 염증을 유발 합니다. 만병의 근원이며 약한 부위를 더 약하게 만들어 면역계를 과항진 시킵니다. 위 두가지 인자를 유발하는 5가지 안 좋은 습관에 대해 먼저 얘기하겠습니다. 노화를 촉진시키는 5가지 안좋은 습관 1. 스..

약사가 알려주는 코로나 백신 접종 후 조심해야 할 사항 (코로나 부작용, 백신 부작용, 부루펜, 모더나, 화이자, 심근염) 코로나 백신 접종 후 절대 하면 안되는안 되는 것!! 특히 2차 접종 후에 하면 안 되는 것이 있어 소개드리려고 합니다. 화이자나 모더나 백신 접종 후 운동이나 힘든 일, 등산은 일주일정도 조심하는 것이 좋습니다. (특히 2차 접종 후) - 모더나 백신, 화이자 백신은 mRNA백신으로 이러한 백신을 접종 시에 부작용으로 급성 심근염, 심낭염이 발생하고 있습니다. (심각한 수준은 아니지만 유의미하게 발생하고 있습니다.) - 미국 질병 통제 예방센터에서 발표한 자료에 따르면 (VAERS 자료 기준) 3억번의 mRNA백신 접종 중 1226명의 심근염 케이스가 발생하였다고 합니다. 약 10..