유튜버가 추천해주는 모든 것

피약사가 추천하는 아르기닌 제품 소개드립니다. (피로 활력, 근력성장) 저도 먹고 있는 아르기닌. 생각보다 먹은 날과 안 먹은 날이 차이가 나는 제품이라고 생각합니다. 사실 저는 아르기닌이 어떤 효과와 효능이 있는지 알지 못한 채 복용을 했었는데요. 최근에 약들약 고약사님 유튜브를 많이 보면서 아르기닌에 대한 효능을 알 수 있었어요. 오늘은 아르기닌을 주제로 고약사님의 추천 제품을 보려고 합니다. 아르기닌의 역할 - 우리몸에 필요한 준 필수 아미노산입니다. - 암모니아를 해독하는 아미노산 입니다. - 산화질소를 만드는 원료입니다. (산화질소는 혈관에 혈액을 공급시켜주는 작용을 가지고 인슐린 저항성을 개선시켜 줍니다. 우리 몸에 활력을 개선시켜줍니다.) 아르기닌의 효능? 1) 간 해독 (암모니아) 2) 운..

피로회복제를 한국인 기준으로 어떻게 구성해야 효과적일지 기준에 대해 소개해드리려고 합니다. 해외 직구 제품으로도 좋은 것들이 많지만 한국인에게 조금 더 필요한 요소들이 부족한 것 같았습니다. 피로회복제의 좋은 영양성분 1. 활성형 비타민 B군 2. 아답토젠(자양강장, 항스트레스) 3. 마그네슘, 알파리포산, 아르기닌 3가지 모두 적절하게 배합되면 가장 이상적이지만 건강기능식품으로 한계가 많이 있었다고 합니다. 이에 따라 선택과 집중으로 소비자가 원하는 목적에 맞게 약을 접근하려고 합니다. 좋은 피로회복제를 위한 3가지 포인트 1. 항스트레스 성분 [아답토젠] - 자양강장, 항스트레스, 부신피로 개선 성분 - 테아닌, 아슈와간다, 홍견천, 유단백가수분해물, 홍삼 - 홍경천은 정신적인 피로를 감소시켜 줍니다..

약사가 추천하는 머리카락에 좋은 영양제 (푸서 푸석한 머리카락, 탈모, 두피 건강) 추천 1. 나우푸드 클리니컬 어드밴스드 헤어 스킨 네일 (확산성, 여성형 탈모 보조제) 비타민 B군이 10 내외입니다. (다른 비타민 B군과 함께 먹어도 무리가 없습니다.) 비타민 ACE 적정량입니다. 아연과 구리가 적절히 들어가 있습니다. 모발 영양성분이 풍부하게 들어간 것이 특징입니다. 1회분 케라틴 : 모발 구성 성분, 500mg / MSM : 모발 구성 성분, 500mg / 프롤린: 모발 구성 아미노산 100mg 홀스테일: 모발 탄탄하게 해주는 성분 100mg 비오틴 함량이 300mcg으로 조금 작은 것 같아 아쉽습니다. 종합비타민 대용으로도 가능할 정도입니다. https://coupa.ng/b55qnG Now F..

약사가 추천하는 프로바이오틱스 (유산균, 장 건강, 낙산균, 장염, 설사, 변비) 낙산균 유산균이란? -낙산(단쇄지방산)을 생성하는 균주입니다. -19세기 초반에 낙산이라는 단쇄 지방산이 처음 발견되었습니다. -20세기 초반에 현재 섭취 중인 낙산균을 사람의 변에서 분리해냈습니다. (나름 역사가 깊은 오랜 시간 동안 활용되었습니다.) 낙산균의 특징 1. 프로바이오틱스의 본질: 장 건강 개선 - 산소가 거의 없는 곳에서 잘 자라는 균이라 대장에서 잘 증식합니다. 그래서 낙산균은 다른 프로바이오틱스 대비 상대적으로 대장까지 잘 살아서 정착합니다. 대장에서 잘 증식하는 유산균으로 인해 장염이나 설사를 잘 개선시켜 줍니다. 또한 변비에도 상당히 도움을 준다고 알려졌습니다. 2. 낙산, 단쇄 지방산을 생성해서 얻..

약사가 추천하는 단백질 보충제 (50대 이상인 분들에게 필수, 부모님 선물, 건강 필수품) 50대 이상 단백질 보충제가 필요한 이유 최근 세계 보건기구 WHO에서 근감소증을 하나의 질병이라 할 정도로 노인분들의 근감소가 사회적 이슈가 되었습니다. 우리 몸의 가장 많은 비중으로 구성되어 있는 단백질(물 제외)이기 때문에 단백질은 몸에서 매우 중요합니다. 그러나 60세 이상 성인들은 단백질 권장 섭취량을 절반가량 못 미치게 섭취 중이라고 합니다. 단백질이 만약 부족해 진다면 어떻게 될까요? -근육 감소로 인한 기초대사량이 감소하게 됩니다. → 혈압 당뇨 등 성인병 악화가 될 수 있습니다. -근육량 감소로 근골격계 질환이 심해지게 됩니다. -에너지 대사에 문제가 생겨 만성피로와 우울감 수면장애가 발생할 수 있..

약사가 추천하는 위장 건강식품 4가지 (속 쓰림, 위염, 변비, 소화불량, 부모님 건강) 나이가 들면 노화의 일종으로 위장의 기능이 저하 된다고 합니다. 특히 70대 이상 노인분들의 만성 위염 유병률이 50%로 매우 높습니다. (20~30대 유병률 10%) 또한, 노인분들의 변비 유병률도 24%로 20~30대의 2배 이상 발생한다고 합니다. 즉 나이가 들수록 위나 장이 약해지는 것은 어쩔 수 없는 것 같습니다. 그렇기 때문에 부모님들 중 수년~수십 년 이상 위장약을 복용하시는 분들이 상당히 많다고 합니다. 그러나 대부분의 위장약은 증상을 완화시키는 대증요법 제제가 많기 때문에 식품으로 복용한다면 위장 건강에 도움을 줄 수 있을 것입니다. 추천 1. PURITI 퓨리티 마누카꿀 마누카꿀이란 뉴질랜드의 대표..

약들약 고약사가 추천하는 복합 미네랄 제품(칼슘, 마그네슘, 아연, 크롬, 셀레늄 등등)추천 기준 1. 칼슘 마그네슘 비율 = 1 : 1 or 2(칼슘) : 1(마그네슘)  2. 비타민 D3 함량 = 1일 섭취량 기준 1,000 ~ 2,000 iu 3. 균형 있는 미량 원소 =Trace mineral이 적절하게 들어가 있는가? (아연, 구리, 망간, 셀레늄, 바나디움, 몰리브덴 4. 핵심적인 부원료 = 바실루스 낫토균 농축 분말, 병아리콩 추출 분말 (미네랄의 핵심 성분) 5. 직접 섭취하고 판매한 제품 기준 추천 1. K2 미네랄 부스터 (인터넷 구매 가능)하루 2알 섭취칼슘 마그네슘 1:1비타민 D3 함량 2000iu균형 있는 미량 원소부원료로 칼륨과 몰리브덴 들어가 있습니다.단점: 칼슘과 마그네슘의..

약들약 고약사님이 알려주는 코로나 백신 접종 후 영양제 섭취 방법 및 타이레놀 대체 해열제 고르는 방법 1. 백신 접종 후 적절한 진통제는? 적절한 진통제는 아세트아미노펜(대표적인 것이 타이레놀) 약국 가서 "아세트아미노펜 진통제 주세요."라고 하면 됩니다. Ex) 타이레놀, 써스펜이알, 타세놀, 세토펜, 솔루아펜, 타미노펜 아세트 아미노펜 복용 방법: 가능하면 안 드시길 추천합니다. 면역효과를 생성하는데 방해가 될 수도 있기 때문입니다. 대한의사협회는 38.5도 이상 발열 시 복용하라고 권장합니다. 하루에 4000mg 이하 복용해야 하며 함량에 따라 나누어 드시는 게 좋습니다. 2. 백신 접종 전 후 영양제 섭취 가능? 아직 정확한 실험이나 자료는 없지만 이론상으로 따져 보았을 때 참고만 하셔야 합니다..

약들약 고약사님이 추천하는 피로회복제(비멕스-메타비) (기존 제품과 차이점 설명) 기존 피곤할 때 효과가 굉장히 좋았던 비맥스 메타가 업그레이드 신제품 비멕스 메타비로 새롭게 나왔습니다. 기존에도 이미 피로회복제로는 가장 좋다고 평가받았었는데 더 좋아졌다고 하니 함께 알아보면 좋을 것 같습니다. 1. 비타민 B1 함량 증가 피로회복에 가장 중요한 포도당에서 분해해서 에너지를 만들어 주는 비타민 B1의 함량 증가하였습니다. 베포티아민: 비타민 B1의 활성형, 생체이용률이 높고 피로 해소에 탁월합니다. 비스벤티아민: 비타민 B1의 활성형, 뇌로 잘 유입되어서 정신 피로 개선에 효과적입니다. 메타비(신제품): 벤포티아민 100mg, 비스벤티아민 30mg 메타: 벤포티아민 95mg, 비스벤티아민 5mg 2. 비..

약사가 추천하는 심장혈관에 좋은 보충제 (심근경색, 협심증, 심장병 예방, 혈관 보호, 혈액순환) 관상동맥이 막히지 않게 하고 심장 건강을 유지할 수 있는 보충제를 소개드리려고 합니다. 심장이나 심장 혈관으로 인해 갑자기 쓰러져서 돌아가시는 경우가 있습니다. 이런 것들을 예방하기 위한 보충제를 소개하려고 합니다. 1. 활성형 엽산 호모시스테인은 혈관의 독으로 작용하여 염증을 유발하고 상처를 냅니다. 상처가 경화하여 혈관을 막는 원인이 되어 죽상 동맥경화를 유발합니다. 이러한 호모시스테인을 해독시켜주는 것이 활성형 엽산입니다. 호모시스테인이 12%가 증가하면 급성 심근경색 유병률이 3배 이상 증가할 정도로 위험한 성분입니다. 이러한 호모시스테인을 해독해주는 것이 바로 활성형 엽산입니다. 일반 엽산을 섭취해..