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약사가 추천하는 간 손상 예방을 위한 꿀팁 10가지 [간수치, 속 쓰림, 숙취] 영양제등 다양한 약을 섭취한다면 간에 무리가 올 수 있습니다. 또한 알코올 등의 이유로 우리 몸의 독소를 관리해주는 간이 무리가 온다면 건강관리하는데 크리티컬한 문제를 일으킬 수 있습니다. 그렇기 때문에 간이 아프기 전 관리하는 것이 매우 중요합니다. 오늘은 간독성과 간 손상을 예방하는 팁 8가지에 대해 얘기하려고 합니다. 간 독성과 간손상 예방하는 팁 8가지 1. 간손상 증상 알아두기 - 간수치가 올라가거나 간이 손상되었을 때 우리 몸의 신호를 알아야 합니다. - 심한 구역 구토, 극심한 피로, 두드러기, 소변색 변화, 가장 결정적인 건 황달입니다. (눈이 노랗거나 손이나 얼굴이 노란 증상) - 이런 간손상 신호는 영양제 ..

약사가 추천하는 몸속 독소 빼주는 해독 영양제 다양한 방법으로 디톡스를 하지만 오늘은 영양제로 디톡스를 하는 방법에 대해 이야기하고자 합니다. 디톡스 = 몸의 독소를 몸 밖으로 배출시키는 것입니다. 외부 독소란 ~ 바이러스, 세균, 미세먼지, 중금속, 환경호르몬 등이 있습니다. 내부 독소란 ~ 활성산소, 가스, 염증인자 등이 있습니다. 보통 독소는 외부 환경에 노출되어 축적이 되며 독소를 적절히 해독하지 못하는 몸의 상태가 되면 문제가 됩니다. 불규칙한 생활 패턴, 스트레스, 식습관 등에 의해 독소를 적절히 해독하지 못하게 됩니다. 독소가 쌓인다면 아래와 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 1) 집중력 저하, 어지러움, 두통, 불면증 2) 피부 트러블, 장에 가스 참 3) 갑상선 기능 이상, 생리 전 증후..

약사가 알려주는 암을 퍼뜨리는 단백질(염증과 면역계 이상의 원인 단백질, 개선시키는 방법과 도움을 주는 영양제) 오늘은 현대인의 암의 원인으로 지목받고 있는 단백질과 면역계 이상 반응을 유발하는 단백질에 대해 얘기하려고 합니다. 내용이 어려워서 아래 내용을 읽어보시면 도움이 될 수 있지만 글을 한번 보셔도 이해하기 힘들 수 있습니다. 영양제만 확인하시길 원한다면 글을 내려 아래 확인하시기 바랍니다. Nf-Kb (엔에프카파비) 이 단백질은 우리 몸에서 염증 반응을 매개하면서 염증을 촉진시키고 면역을 항진시킵니다. 세포사멸을 억제시키는 단백질입니다. 염증 반응을 촉진하기 위해서 유전자 발현을 촉진시키는 단백질입니다. 우리 몸에 염증 반응은 꼭 필요하기에 필요한 단백질이긴 하지만 적절량이 아닌 과잉 발현되면 ..

고지혈증, 고혈압, 당뇨, 만성염증, 혈관병, 성인병에 대해서 과학적으로 입증된 식품 추천 과학적으로 검증된 성인병 예방에 좋은 음식은 마늘입니다 마늘이 몸에 좋다는 얘기는 한국인이라면 모두 알고 있는 사실이겠죠? 마늘이 구체적으로 우리 몸에 어떻게 작용되고 부작용은 무엇이고 식품으로 섭취하기 힘들다면 영양제로도 섭취할 수 있는 방법에 대해 설명해드리겠습니다. 마늘과 관련된 임상 실험 데이터는 아~주 많습니다. 또한 대부분 논문에서 효과가 있다고 하고 있기 때문에 어느 정도 마늘은 믿고 섭취해도 좋을 것 같습니다. 기원전 4,000년 전부터 이집트나 수메르인들이 자양 강장이나 상처 회복을 위해 사용했을 정도로 섭취하였고 올림픽 선수들도 자양 강장을 위해 통마늘을 섭취하는 선수들도 많다고 합니다. 과거부터..

약사가 추천하는 약사가 먹는 영양제 얼마 전 100만 구독자를 달성한 고 약사님이 이벤트와 함께 올려주신 글입니다. 100만 약사 유튜버는 어떤 영양제를 먹을지 알려드리기 위해 업로드한 영상을 아래와 같이 소개하려고 합니다. 100만 기념으로 기부도 하시고 이벤트를 통해 구독자에게 작은 선물을 주신다고하니 유튜브에 접속하여 댓글 이벤트를 도전해보는 것도 좋을 것 같습니다. 실제로 고약사님이 섭취하고 있는 구성으로는 오메가 3, 칼슘 마그네슘, 비타민 D3 K2, 비타민 B군, 유산균 2종류, 비타민 C, 글루타치온, 콜라겐, 코큐텐, 루테인+피크노제놀, 마그네슘 액상, 강황 이렇게 드시고 있다고 합니다. 기본적으로 섭취하는 것이 위와 같고 이것 외에도 상황에 따라 더 드시고 있다고 합니다. (ㅎㄷㄷ.. ..

약사가 추천하는 변비에 좋은 영양제 (만성 변비, 소화장애) 많은 분들이 고생하고 있는 변비에 대해 알아보고 변비 치료에 좋은 영양제에 대해 얘기해보려고 합니다. 변비란? 3개월 이상 주 2회 이하의 변을 보게 되는걸 변비라고 합니다. 변비의 종류 1. 식사성 변비 - 식사를 제대로 안 하거나 (식이섬유 부족) 2. 곧창자성 변비(습관성) - 반복되는 배변 자극의 무시, 설사제, 관장의 오용 및 납용 3. 이완성 변비 - 노인분들처럼 장의 힘이 빠진 분, 복근력이 약하기 때문에 발생 4. 경련성 변비 - 과민성 대장 증후군 같은 경련으로 발생하는 변비 즉 변비를 개선시키기 위해서는 가장 기본적으로 물과 식이섬유를 충분히 섭취하고 유산소 운동을 꾸준히 하는 것이 가장 중요합니다. 또한 스트레스도 덜 받기 ..

약사가 추천하는 피로회복 영양제 아슈와간다 제품 추천 (피로회복, 무기력, 스트레스, 만성피로) 아슈와간다란? 아슈와간다의 효능 1. 스트레스, 정신적 피로 개선해 줍니다. 2. 부신기능을 정상화시켜줍니다. 3. 육체피로 개선, 지구력 강화시켜줍니다. 4. 항염, 항암, 항산화 작용을 합니다. 5. 인지능력 개선, 갑상선 기능 정상화시켜 줍니다. 아슈와 간다를 고르는 기준은 다음과 같습니다. 아슈와간다 성분 지표 성분인 위다놀라이드가 1일 섭취량 기준 10~30mg제품을 고르시는 것이 좋습니다. 아슈와간다를 전문적으로 만드는 회사에 대한 대표적인 상표가 두가지 있는데 1. sensoril / 2. KSM-66 입니다. 이 두가지 상표가 붙어 있는 제품을 고른다면 품질 좋은 아슈와간다를 사용했다고 생각할 ..

약사가 추천하는 치매 예방 방법 3가지와 도움이 되는 영양제 치매란? (Demetia) 지능, 학습, 언어 등의 인지능력이 떨어지는 복합적 증상. 이로 인해 일상생활이 힘들어지는 것을 말합니다. 치매의 종류로는 아래와 같습니다. 1. 알츠하이머성 치매 (50%) - 뇌신경세포가 독성 단백질에 의해 파괴 2. 혈관성 치매 (20~30%) - 혈관이 손상되어 뇌세포가 손상되는 것을 말함. 혈관의 영향을 주는 음주나 흡연 성인병으로 인해 발발합니다. 3. etc.. (루이체 치매, 알콜성 치매, 전두측두엽 치매, 파킨슨병 치매, 가역성 치매) 등이 있습니다 65세 이상 인구 중 약 10%가 치매에 고통을 받고 있을 정도로 우리나라에 심각한 문제이고 해결해야 할 과제입니다. 중앙치매센터 홈페이지에 참고하면 치매..

약사가 추천하는 혈관, 심장을 보호해주는 보충제 추천 (혈액순환을 도와주고 막힌 혈관을 뚫어 주는 보충제) 나토키나아제 단백 분해 효소 보충제는 바로 나토키나아제 단백분해효소입니다. 나토키나아제는 낫토에서 추출한 효소입니다. 낫토를 발효할 때 Bacillus subtilis균(고쵸군)이 콩을 발효하는 과정에서 나오는 대사산물 같은 단백질입니다. 낫토에서 나오는 다양한 단백질, 아미노산(폴리 글루탐산, 비타민 K2, 프리바이오틱스, 폴리아민)을 만들어 냅니다. 그중 하나가 나토키나아제 입니다. 이 나토키나아제는 1987년 시카고 의과대학의 일본인 박사가 낫토에서 인공섬유를 녹일 수 있다는 효소를 발견했습니다. 단백질을 녹일 수 있기 때문에 우리 몸에 있는 단백질 찌꺼기 같은 것을 녹일 수 있을 것이라 생각..

약사가 추천하는 마그네슘 영양제 (마그네슘의 제형별 특징과 장점) 추천 1. 블루보넷 킬레이트 마그네슘 - 캡슐 1알에 마그네슘 100mg 흡수율이 높은 타입 가장 대중적인 상품 단일제 제품으로 성인이 마그네슘을 섭취하기 위해 먹기 좋게 최적화되어있습니다. https://coupa.ng/b9j6yI 블루보넷 마그네슘 플러스 칼슘 2대1 비율 베지터블 캡슐 무설탕 글루텐 프리 COUPANG www.coupang.com 추천 2. 닥터스베스트 고흡수 마그네슘 - 정제 1알에 마그네슘 100mg 흡수율이 높은 타입 단일제 제품으로 성인이 마그네슘을 섭취하기 위해 먹기 좋게 최적화되어있습니다. https://coupa.ng/b7og2T 닥터스베스트 고흡수 마그네슘 100 mg 240 정 COUPANG www.c..